原標題：高溫范圍將擴大 防暑降溫需注意

國慶長(cháng)假已過(guò)半，泉州天氣持續晴熱，在外游玩的市民一定能夠感受到火熱的氛圍，昨天（10月4日）午后全市大部分地區最高氣溫升至35℃以上，最高為南安豐州鎮37.1℃。

市氣象臺預測，受到副熱帶高壓的穩定控制，今明兩天我市依舊以晴到多云天氣為主，午后山區的局部鄉鎮有陣雨或雷陣雨，降雨時(shí)局地或伴有雷電、短時(shí)強降水等強對流天氣，請游客朋友們關(guān)注天氣預警信息，提前做好防范。氣溫方面，高溫依舊維持，白天大部分地區最高氣溫仍可以達到35℃以上，到了6日，高溫范圍會(huì )進(jìn)一步擴大，強度增強，南安和安溪的局部鄉鎮最高氣溫可達37℃，出去游玩的市民一定做好防暑避曬措施。

市氣象臺提醒：近期我市天氣依然較為炎熱，防暑降溫需注意。此外，中秋節當天天空云系較少，適合賞月，晝夜溫差較大，賞月時(shí)適時(shí)添衣服。

相關(guān)提醒如何避免中暑？

一、盡量避免在強烈陽(yáng)光下特別是午后高溫時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)，老、弱、病、幼人群要更加注意。如必須進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)，要避免長(cháng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，做好防曬措施。

二、注意補充水分，常飲用涼開(kāi)水、酸梅湯、綠豆湯、飲料等。另外，身體中的一些微量元素會(huì )隨著(zhù)水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水，以補充體內鹽分。同時(shí)多吃一些能預防中暑的食物，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、海帶、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。

三、空調溫度不要開(kāi)得過(guò)低，室溫最好定在27℃～28℃，室內外溫差不要超過(guò)8℃。

四、避免過(guò)度勞累，保證充足的休息和睡眠，比如聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )、增加午睡等。（融媒體記者 楊泳紅）